Autocuidado y Gestión del Tiempo

• Fecha: 13/12/2022
• Hora: 18.00h a 19.00h
• Inscripción: mujeres@fedhemo.com

Programa:

1. ¿Qué es ser cuidadora?

Esta parte estará dirigida a que puedan ubicar su rol como paciente y como cuidadora (en la mayoría de los casos). En la mayoría de los casos las mujeres dedican su tiempo al cuidado de los demás independientemente de su condición patológica. El rol de cuidadora va más allá de ser madre, hay muchos aspectos en los que adquirimos este rol.

2. De qué hablamos cuando hablamos de AUTOCUIDADO

Esta parte se dirigirá al autocuidado, que significa, poner objetivos reales y que puedan ser cumplidos. Adaptar el autocuidado a cada persona según su forma de vida. El autocuidado no es para todas lo mismo, lo importante es encontrar el nuestro.

3. Gestión del tiempo: diferencia entre URGENTE/IMPORTANTE

Una de las ramas para poder cuidarnos a nosotras mismas es la gestión de nuestro tiempo. Diferenciar entre los aspectos que pueden ser importantes y qué aspectos son urgentes. Poner consciencia de “nuestro día a día”

4. Cómo hacer “Atención plena” en 5 minutos

Otra rama para el autocuidado es “momento presente” y no estar en el futuro. Esto no deja de ser muy complicado, por eso, hilando con objetivos reales, poder tener al día unos minutos para practicar estar presente es un buen punto de partida.

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